1 tydzien

przeciez pasza to gainer dla zwierzą Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla [...]

Ja tera chodze do 1 kl. gimznazjum, mam 190 cm, 61 kg, od roku ćwicze ćwiczenia, które zalecił mi ortopeda (ten na kręgosłup), od półtora tygodnia wziąłem sie jeszcze za ćwiczenia na wyskok, żeby wreszcie tego wsada zrobić (tydzień temu mi 5 cm brakowało, z piłkąsiatkową wsad zrobię), bo lubie koszykówkę. Czasami poćwicze hantelkami (ale nie [...]

Mam pytanko.Czy opłaca sie robić ten plan, bo mam już tydzień za sobą i boje sie o spadki: Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś [...]

Siemacie byczki . Ćwiczę siłowo drugi miesiąc. Przyrosty (ćwiczę na masę) i siła idzie ładnie (z 62kg na 68 kg z gainerem), ale zreflektowałem się i pomyślałem, że moglibyście mi pomóc w podszlifowaniu poniższej rozpiski. Oprócz siłówki mam również dość intensywne treningi sztuk walki i luźne zajęcia z akrobatyki. Poniedziałek - siłówka [...]

nie ******l, takich nóg nie ma sie nie cwicząc. Katujesz nogi co tydzien na pewno, ale musze przyznac ze 1 klasa !!! ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

Tydzień cyklu Deca durabolin / tydzień Metanabol / dziennie Clomid / dziennie 1 200 mg/1 amp 4 tabletki / 20 mg -- 2 400 mg/2 amp 5 tabletek / 25 mg -- 3 400 mg/2 amp 5 tabletek / 25 mg -- 4 400 mg/2 amp 5 tabletek / 25 mg -- 5 400 mg/2 amp 5 tabletek / 25 mg -- 6 400 mg/2 amp 5 tabletek / 25 mg -- [...]

ćwicze już 2 lata 1,5roku systematycznie w miałem przerwe lipiec sierpień i wrzesień. Ostatnio ćwiczyłem: Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr 80%*6pow*6serii Pt [...]

te dwa ostatnie tygodnie to chodzi o clomid ;] (jakas oslonka musi byc :]) po tym morzesz sobie wziasci taki cykl Winstrol zambon / dziennie 1 tydzien 3 tabletki / 7.5 mg 2 tydz 3 tabletki / 7.5 mg 3 4 tabletki / 10 mg 4 5 tabletek / 12,5 mg 5 6 tabletek / 15 mg 6 6 tabletek / 15 mg 7 5 tabletek / 12.5 mg 8 4 tabletki / 10 [...]

O oto plan Stephana Korte Dzień, Ciężar sztangi, Liczba serii, Liczba powtórzeń Faza 1 Tydzień 1: Dzień 1, 58%, 6-8, 6 Dzień 2, 58%, 6-8, 6 Dzień 3, 58%, 6-8, 6 Tydzień 2: Dzień 4, 60%, 6-8, 6 Dzień 5, 60%, 6-8, 6 Dzień 6, 60%, 6-8, 6 Tydzień 3: Dzień 7, 62%, 6-8, 6 Dzień 8, 62%, 6-8, 6 Dzień 9, 62%, 6-8, 6 Tydzień 4 Dzień 10, 64%, 6-8, 6 Dzień [...]

Deka spox : 1-8 po 200 mg ewentualnie jeżeli bedzie miał wiecej deki to 1 tydzien 400 mg. Po co mu metka na 1 raz, to nie jest lajtowy środek. Jak cos chce do deki to wino w tabsach 1-4 po 20 mg dziennie 2 tygodnie po dece clomid, 5 dni po 2 tabsy i 10 po 1. Pamietaj ze to 1 cykl wiec nie ma co szalec !!!

Dociskanie to wykonywanie drugiej fazy ruchu. Nie opuszczasz sztangi do klatki a jedynie do tego miejsca, gdzie sztanga zatrzymuje ci się przy normalnym wyciskaniu. To ćwiczenie można wykonywać jak półprzysiady, ale lepszym rozwiązaniem jest stosowanie ogranicznika od dołu - na klatce kładziesz podpórkę, która będzię ograniczała ruch sztangi. [...]

z malym budzetem spodiewaj sie malych rezultatow ,niestety zanim sie siegnie po kox trzeba miec sporo kasy , szkoda sobie zdrowie niszczyc na darmo. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy [...]

ile kg ci poszlo na tym cyklu? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? [...]

tylko mnie zastanawia jak mozna zrobic tak slabe rezultaty na 300 d-bolu? niech lepiej kolega zastanowi sie co robi nie tak ,dieta? trening? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za [...]

nie mowmy tu o diecie bo to podstawa -minimum to jakies 500 zeta na miesiac... do tego pasowalo by uzupelnic zapotrzebowanie na bialko ,wiadomo na cyklu jest go w cholere potrzeba , w skali miesiaca potrzeba z 10kg bialka-w zaleznosci ile dostarczamy z diety. zrobic cykl to zaden problem -kazdy glupi potrafi tylko by utrzymac mase potrzeba wiedzy [...]

1-1-2-2-1 a tydzień po ostatnim strzale wezme kretke. na klomid mi chyba niestarczy kasiory.chyba dobra rozpiska no nie? ten clomid aż tak potrzebny? sam niewiem?!

no jestem juz po kilku cyklach ,zaczynalem od 34 kg wagi Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa [...]

Odpowiadam na pytanie odnośnie omki! Z tego co pamiętam to miałem w jednym 2 miesięcznym cyklu 2 opakowania omki (10 strzałów) + 200 stówki metki! To naprawdę działało masa paszła szybko po 3 tygodniach od stosowania zaczołem przybierać po ok 1 - 1,5 kg na tydzień! No i siła też się poprawiła! Pamiętam, że poprawiłem wynik w tym okresię na ławcę z [...]

[...] 2x w tyg 1 tydz tren 1 (np pon) 80%3-4 serie po 2-3 ruchy tren 2 (np pt) 90-92,5%% 2-3 serie po 2-3 ruchy 2 tydz tren 1 - jak w 1 tyg tren 2 95-97% 2-3 serie po 1-2 ruchy 3 tydzien jak pisal parker do kazdego treningu na lawie dodajesz wyciskanie wasko 3-4 serie po 4-5 ruchow ciezar dobierasz sam rozpietek nie robisz ew 1x w tyg pare serii ale [...]

[...] krytyczna wobec tej gazety , ktora jest moim zdaniem najlepsza na naszym rynku pozdrawiam p.s. mnie pomogl trening na klatke znaleziony na tym forum i lekko zmodyfikowany 1 tydzien poniedzilek 80 % x6 serii x2 powt czwartek 80% x6 x3 2t pon 80% x6 x2 czw 80% x6 x4 3t pon 80% x6 x2 czw 80% x6 x5 4t pon 80% x6 x2 czw 80% x6 x6 5t pon 80% [...]